МЕСЯЦ
Тренировка №3: Мобильность суставов
Тренировка №1: Баланс и контроль корпуса
до 14.06
СИЛЫ
3 блока
Все тело
Тренировка №2: Сила и стабилизация таза
2 блока
Акцент на ноги, ягодицы и пресс
2 блока
Акцент на мышцы кора
*Выражаем отдельную благодарность команде студий пилатеса и функциональных тренировок PLIÉ за помощь в организации съемки. К слову, познакомиться с Анастасией и попасть на ее тренировки уже в формате оффлайн можно именно там*
Ниже — сразу три тренировки от 15 до 30 минут на разные задачи и группы мышц. И полноценная программа спорта на неделю, которую можно будет повторять в течение месяца. Эти занятия станут отличной поддержкой на пути к цели и только улучшат результат от массажей и патчей. И, кстати, о последних. Если ваш выбор пал на патчи Energy, Weight Loss или Stress Down, смело следуйте примеру тренера Анастасии. Ведь все занятия выполнены именно в их приятной компании
Встречайте, те самые онлайн-занятия в рамках яркой коллаборации EST.EPIL x LIFE PATCHES. В роли наставника: Анастасия Куцаева, амбассадор EST.EPIL и тренер по пилатесу и функциональным направлениям с 13-летним опытом. Она не только покажет упражнения, но и расскажет, как управлять своим телом правильно и заботливо
Этот сайт использует cookie
На этом сайте происходит обработка файлов cookie (куки), в том числе с использованием подключенного сервиса веб-аналитики «Яндекс Метрика».

Мы используем cookie-файлы для работы сайта, анализа трафика и персонализации контента
Этот сайт использует cookie
Настройки куки
С настройками куки можно ознакомиться подробнее здесь
Обязательные cookies
Эти cookie-файлы обеспечивают работу сайта Администрации и/или Платформы, и отключить их нельзя. Обычно они применяются в ответ на производимые действия, например, установить настройки конфиденциальности или заполнить какие-либо формы.

Пользователь может настроить свой браузер таким образом, чтобы он блокировал эти cookie-файлы или оповещал его о них, но в этом случае некоторые компоненты сайта перестанут работать.
Аналитические cookies
Disabled
Эти cookie-файлы помогают Администрации вести подсчет статистики количества посетителей и исследовать источники трафика, чтобы Администрация могла оценивать и повышать эффективность и удобство работы сайта для Пользователей. Они позволяют Администрации узнать, какие страницы являются самыми популярными или пользуются наименьшим интересом у Пользователей, каким образом посетители перемещаются по сайту.

Вся информация, собираемая этими cookie-файлами, обобщается и, соответственно, является анонимной. Если Пользователь запретит использовать эти cookie-файлы, Администрация не сможет отслеживать посещаемость сайта и не сможет регулировать его работу.
Рекламные cookies
Disabled
В целях продвижения своих услуг, сбора статистики и проведения исследований Администрация может размещать на других сайтах в сети Интернет рекламу, которая будет видна Пользователям. Cookie-файлы используются для того, чтобы сделать предложения ориентированными на Пользователя и его интересы. Кроме того, они нужны для предотвращения частого появления одной и той же рекламы. Эти рекламные обращения предназначены исключительно для того, чтобы ознакомить Пользователей с потенциально интересными для них предложениями Администрации. Администрация не продает данные Пользователей третьим лицам.
Другие cookies
Disabled
Эти cookie-файлы помогают Администрации в исследовании эффективности маркетинговых кампаний и повышать удобство пользования интернет-ресурсами Администрации с учетом предпочтений Пользователей.