Можно ли похудеть с помощью массажа
Можно ли похудеть от массажа?
Как именно массаж влияет на похудение
Виды массажа для похудения
Аппаратный массаж RSL
Ручной массаж
Зоны применения массажа для похудения
Сколько сеансов массажа нужно для похудения
Каких результатов удается добиться при помощи массажа
Когда нельзя делать массаж для похудения
Противопоказания к аппаратному массажу RSL
Противопоказания к ручному массажу
Под занавес
Если коротко – да, но. Процесс похудения или поддержания формы строится на балансе. И если обратиться к цифрам, то 60% успеха можно будет смело выделять питанию, 30% – спорту, а 10% – массажным техникам. А то и все 15%: восстановление должно быть соизмеримо режиму и нагрузкам. Подобные процедуры призваны помогать удерживать физическое и эмоциональное состояние под контролем.
Оговоримся на берегу: одна процедура особой погоды не сделает. Видимого эффекта можно добиться только после курса массажей. В вопросе регулярности все, конечно, индивидуально. Однако выделить среднее арифметическое можно: чаще всего долгосрочные результаты появляются уже после 5-го сеанса. Периодичность – тоже дело сугубо личное. Раз в 3-4 дня в случае с RSL или раз в неделю при ручном массаже – ответит специалист.
И куда без фото из любимого разряда «До/После», которые только подтверждают необходимость подхода курсом. Встречайте, результаты 47-летней (!) клиентки EST.EPIL после 8-ми сеансов RSL-скульптурирования. И, все верно: здесь точно так же не обошлось без четкого режима питания.
Без массажа организм получает ударную дозу стресса. А вкупе с последним сразу же падают и результаты от питания и тренировок – привет эффекту плато в похудении, когда вес останавливается и не желает делать ни шага назад. Эффективность от спорта снижается – без процедур для тела уменьшается сила и диапазон движений, появляются триггерные точки, ограничивающие движения мышц.
Процесс похудения буквально немыслим без сбалансированного питания и регулярного спорта – с этим все понятно. Однако не многие знают, но вышеупомянутая формула попросту не будет эффективной без косметологических процедур. Можно ли похудеть от массажа и почему волшебство случается только благодаря комплексному подходу и никак иначе? Статья ниже в скорую помощь. Наглядные фото «До/После» прилагаются.
Закрепим сказанное. Для наглядности – списком. Массаж – это…
- Коррекция фигуры
- Устранение отечности
- Подтяжка кожи и избавление от провисаний
- Прощание с целлюлитом и растяжками
- Защита от срывов в питании
- Повышение эффективности тренировок
- Снятие стресса и заряд положительными гормонами
Из пункта выше мы выяснили, что похудеть массаж помогает однозначно точно. Ручные и аппаратные процедуры способны делать то, что питанию и спорту не под силу – запускать процесс регенерации в тех тканях, где это необходимо. Не забываем и о подтяжке кожи, ведь похудение равняется изменению объемов тела и появлению обвисания тканей. Кожа должна успевать подстраиваться под новые контуры, а массаж стимулирует выработку коллагена – добавляем в «корзину» упругость и эластичность.
Из предыдущих пунктов мы выяснили, что комплексное решение – классному результату голова. А, значит, воздействие должно проводиться на все тело во благо перезапуска процессов в организме в целом: локальное жиросжигание – ничто иное, как миф.
После же появляются срывы в питании. И все это из-за недостатка эндорфинов, гормонов радости, и серотонина, ответственного за ощущение эйфории, которыми как раз-таки сполна обеспечивает массаж. Первый вывод? Как похудеть – массаж, питание и спорт вместе взятые. И никаких исключений.
И как не упомянуть про еще один неоспоримый факт. Визуально можно похудеть от массажа уже после первого сеанса – все благодаря эффекту снятия отечности. Любой вид процедуры нормализует лимфоток и на ура выводит лишнюю жидкость из организма – достаточно сравнить отражения в зеркале до и после визита. Массаж, чтобы похудеть? Дайте два.
И здесь мы приходим к одной краеугольной мысли. Есть ли массаж, от которого можно похудеть? По факту абсолютно все подобные процедуры работают под эту задачу. Главное – комплексный подход. Лежать на кушетке и ждать чуда без подключения питания и спорта – дорога в никуда. Перечислим самые эффективные методики, которые окажут отличную поддержку режиму. И, да: за процедурами ниже как раз можно обратиться к нашим мастерам в EST.EPIL. На минуточку, с медицинским образованием :)
К слову, как раз для таких случаев мы в EST.EPIL и разработали абонементы. Как на аппаратные массажи RSL, так и на ручные процедуры – от 5 до 20 сеансов. Приятная кошельку подсказка: в комплексе выходит гораздо выгоднее. С актуальным (и поистине красивым) прайсом можно ознакомиться здесь. Здесь должна быть шутка с ответом в духе «тогда, когда вам не нужно худеть». Но, пожалуй, обойдемся без подобных острот – речь о противопоказаниях к массажу. И тут важно разделять понятия.
Основная фишка массажа, чтобы похудеть – сочетание виброкомпрессии и LED-терапии. Для осуществления первого процесса работают сразу 72 вращающихся сферы, которые устраняют отечность тела и скульптурируют тело. В рамках второго на авансцену выходит цветотерапия красным светом – она стимулирует выработку коллагена и эластина, делая кожу по-настоящему упругой. Результат: по данным Центра доказательной медицины, за 10 сеансов RSL может уйти до 2-х размеров одежды.
В арсенале EST.EPIL сразу 4 вида процедуры – классический, расслабляющий, лимфодренажный и корректирующий. Окей, а какой массаж, чтобы похудеть? Для прицельного эффекта лучше останавливаться на последних двух вариантах. Лимфодренажный массаж устранит отеки и разгонит движение жидкости в жировом слое. Корректирующий (второй позывной – антицеллюлитный) поможет избавиться от бугорков на коже, сделать фигуру стройной и избавиться от лишних сантиметров. Причем без появления синяков после сеанса – в наших пространствах мы против такого подхода.
Однако по ходу процедуры специалист будет уделять прицельное внимание именно проблемным зонам, подбирая индивидуальные техники на основе ваших запросов и исходных данных. Живот, талия, бедра, ягодицы или ноги – обычно именно на последние области тела направляется главный фокус внимания.
- Беременность
- Онкологические заболевания
- Выраженные варикоз или тромбоз (но на начальных стадиях варикоза – можно и даже нужно)
- Хронические заболевания в период обострения
- Инфекционные заболевания
- Период реабилитации после хирургических операций
- Повреждения кожи в зонах воздействия
Можно ли похудеть с помощью массажа? Да. Но акцент здесь стоит поставить именно на словосочетание «с помощью». Массаж выступает в роли полноценной опоры в процессе коррекции фигуры, закрепляя эффект от сбалансированного питания и спорта. Причем восстанавливая не только физическое, но и эмоциональное состояние – как никак, путь похудения не самый легкий.
- Беременность (можно делать классическую, расслабляющую и лимфодренажную процедуру, а вот антицеллюлитную – строгое «нет»)
- Онкологические заболевания
- Туберкулез в активной форме
- Заболевания кровеносной системы и сосудов
- Сахарный диабет
- Инфекционные заболевания
- Наличие открытых ран в зонах обработки
- Критические дни (первые 2-3 менструальных дня лучше повременить с массажем, ведь процедура может усилить кровотечение – далее только вперед!)
Убедиться в эффективности массажей на собственном опыте? Запишитесь на первую процедуру со скидкой во все 30%
Автор статьи
Ия Киселёва
Редактор пространств EST.EPIL
И команда наших пространств сделала все, чтобы дорога стала менее тернистой, и возвела выражение «приятное с полезным» в абсолют. Прямо во время сеансов аппаратного массажа RSL вы можете надеть патчи для глаз или LED-маску для лица – зеленый свет последней отлично усиливает процесс лимфодренажа и снятия отечности. А ручные процедуры наши мастера проводят на премиальной косметике Comfort Zone родом из Италии – масло Body Strategist круто проявляет себя при моделировании тела.
Записаться на одновременно приятные и полезные процедуры можно на нашем
сайте, через
WhatsApp или по номеру телефона + 7 (901) 349-62-49.
Скидка 10% в подарок при посещении студии
Запишись на прием прямо сейчас!
Оставьте свой номер телефона, и мы перезвоним Вам в ближайшее время